دہی — قدرتی غذائیت اور شفا بخش خصوصیات سے بھرپور ایک مکمل خوراک

دہی کیا ہے؟

دہی دراصل دودھ کو جما کر تیار کیا جاتا ہے۔ اس میں لائیو بیکٹیریا (Probiotics) ہوتے ہیں جو ہاضمے کو بہتر بناتے اور جسم کو متوازن رکھتے ہیں۔

یہ ہر موسم میں مفید ہے، خاص طور پر گرمیوں میں جسم کو ٹھنڈک فراہم کرتا ہے۔

اہم غذائی اجزاء:

کیلشیم (ہڈیوں اور دانتوں کی مضبوطی کے لیے)

پروٹین (پٹھوں اور جسمانی توانائی کے لیے)

وٹامن B12 اور D

صحت بخش بیکٹیریا (ہاضمہ بہتر کرتے ہیں)

دہی کے اہم فوائد:

ہاضمے میں بہتری:

دہی معدے کو مضبوط کرتا ہے اور قبض یا بدہضمی کو دور کرتا ہے۔

جسم کی گرمی کم کرتا ہے:

گرمی، تیزابیت، اور پیاس کی شدت میں مفید۔

مدافعتی نظام مضبوط بناتا ہے:

دہی میں موجود پروبائیوٹکس جسم کو بیماریوں سے بچاتے ہیں۔

دل کی صحت کے لیے اچھا:

کولیسٹرول کو متوازن رکھتا ہے اور بلڈ پریشر کو کنٹرول میں مدد دیتا ہے۔

خواتین کے لیے فائدہ مند:

کیلشیم کی کمی، تھکن، اور ہارمونی توازن برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے۔

جلد اور بالوں کے لیے بہترین:

دہی کا استعمال اندرونی و بیرونی طور پر جلد کو نکھارتا اور بالوں کو چمکدار بناتا ہے۔

استعمال کا طریقہ:

کھانے کے ساتھ بطور رائتہ، لسی، یا سادہ دہی استعمال کریں۔

روزانہ ایک پیالہ دہی بہترین نتائج دیتا ہے۔

احتیاط:

رات کے وقت زیادہ ٹھنڈا دہی نہ کھائیں۔

زکام یا گلے کی خراش کی صورت میں احتیاط کریں۔

ذوہان ہیلتھ سینٹر

رابطہ: 03184834021 / 03704007258